10 Продуктов, которые нас старят

10 Продуктов, которые нас старят

Одни из самых вредных продуктов, включая сладкие, жирные и полуфабрикаты не только прибавляют нам лишние килограммы, но и отнимают у нас драгоценные годы судьбы.

Питание прежде всего определяет внутреннюю среду отечественного организма, которая со своей стороны, несёт ответственность за жизнестойкость и качество всех отечественных органов, систем и клеток.

Фактически все, начиная с состояния отечественной кожи до тканей отечественного мозга и костей, определяется частично тем, что мы едим. В следствии, отечественные привычки в еде смогут оказывать влияние на то, как скоро у нас покажутся первые показатели старения.

Дабы сохранить молодую наружность, стоит избегать определенных продуктов.

Продукты, содействующие преждевременному старению
1. Сахар. Вред сахара

Неприятность с сахаром пребывает в том, что он содержится фактически везде, начиная от газированных напитков, конфет до заправок к салату и кетчупа. Избыток сахара прикрепляется к коллагену, делая кожу менее эластичной, стремительнее содействуя появлению морщин и замедляя ее восстановление.

Через чур много сахара кроме этого содействует воспалению и лишнему весу, приводя к боли в суставах. Увлечение сахарными изделиями может привести и к головной боли, делая морщинки на лбу еще более заметными.

2. Транс жиры

Как и сахар, избыток транс жиров ведет к тому, что кожа выглядит боле твёрдой и негибкой. Полуфабрикаты, в особенности такие продукты как готовая выпечка, крекеры, картошка фри довольно часто содержат стабилизированную форму жиров, которая разрешает продуктам продолжительно не портиться.

Транс жиры и гидрогенизированные жиры создают много свободных радикалов, делают артерии и мелкие кровяные сосуды более твёрдыми и затыкают их, что старит кожу.

3. Поваренная соль

Маленькое количество соли нужно для здоровья. Но избыток соли обезвоживает организма. В то время, когда мы обезвожены, появляется усталость, что отражается на внешнем виде.

В следствии мы выглядим более утомившимися и измотанными.

Помимо этого, через чур много соли содействует происхождению заболеваний почек, большого кровяного давления и мешает обмену веществ в костной ткани.

4. Кофе. Вред кофе

Кофе кроме этого входит в перечень продуктов, каковые обезвоживают организм. Если вы выпиваете большое количество кофе, то это может привести к недочёту воды в коже.

Обезвоживание содействует появлению трещин и морщин на коже, почему мы можем смотреться старше.

Дабы избежать этого, выпивайте не больше 1-2 чашечек кофе в сутки либо компенсируйте недостаток воды стаканом воды на каждую чашечку кофе.

5. их вред и Сахарозаменители

Многие неестественные подсластители очень плохо отражаются на здоровье. Так, к примеру, аспартам, довольно часто вызывает головную боль и боль в суставах.

Другие сахарозаменители кроме того приводят к тяге к сладкому, что содействует лишнему весу.

6. Влияние алкоголя

Умеренное количество алкоголя владеет кроме того нужными особенностями. Но алкоголь, кроме этого как кофе, обезвоживает нас и это скоро отражается на лице, приводя к, утрату коллагена, одутловатость и красноту.

Помимо этого, алкоголь додаёт нам лишние калорий без сопутствующих питательных веществ. Нехорошее питание ведет к появлению морщинок и сухости кожи.

Само собой разумеется, маленькое количество алкоголя иногда не повредит, но это не должно стать частью вашего ежедневного питания.

7. Энергетические напитки

Энергетические напитки повреждают эмаль зубов в 8 раза больше, чем газированные напитки. Это ведет к нездоровому желтому цвету зубов.

Помимо этого, кофеин в энергетиках не хорошо восполняет жидкость в организме. Стоит еще отметить тот факт, что многие выпивают энергетические напитки вместо воды, а недочёт жидкости есть злейшим неприятелем вашей кожи, что ведет к тусклости и морщинам кожи.

8. Продукты, которые содержат углеводы

Углеводы являются красивым источником энергии, но проблема заключается в том, что углеводы преобразовываются в сахар, что необходимо сжечь. Если вы ведете деятельный образ судьбы, все в порядке.

Но если вы проводите целый сутки, сидя за компьютером, то избыток калорий превратиться в жир и приведет к появлению лишнего веса.

К тому же избыток углеводов повреждает волокна и коллаген кожи. Лучше предпочесть сложные углеводы, такие как цельнозерновые овощи и продукты.

9. Жареные блюда

Современное питание во многом складывается из жареных продуктов, каковые содержат большой уровень конечных продуктов гликации. Эти продукты содействуют разрушению коллагена в коже, что ведет к тому, что отечественная кожа выглядит более морщинистой и потрескавшейся.

10. Вред газированных напитков

Как напитки с громадным содержанием сахара, и лишают нас крайне важной жидкости. Это истощает организм, заставляя вас смотреться утомившимся.

Газированные напитки к тому же содержат фосфорную кислоту, которая в избытке может содействовать утрата мышечной массы, быстрому старению и остеопорозу.

Продукты против старения кожи

Так что же возможно имеется, дабы не допустить старение кожи? В случае если сказать в общем, то это настоящие продукты: фрукты, овощи, нежирное мясо, бобовые и молочные продукты.

Еда, которое содействует преждевременному старению, это синтетическая еда, которая маскируется под настоящую. Стоит придерживаться золотого правила: чем меньше ингредиентов в продукте, тем он нужнее.

Помимо этого, стоит избегать длительного воздействия и курения солнечной радиации.

Источник: www.huffingtonpost.com
Перевод: Филипенко Л. В.

8 продуктов, каковые нас старят/ 8 products that make us older


Читать также:

Читайте также: