7 Примеров положительного влияния стресса

7 Примеров положительного влияния стресса

Нам всем хочется, дабы в жизни было мельче стресса. В итоге, это вредно для здоровья и его связывают с лишним весом, инфарктом, прочими проблемами и выпадением волос.

Но одновременно с этим стресс может сослужить нам и хорошую работу. Без стресса у нас не было бы хватает энергии, дабы предпринимать какие-то действия.

Чувство тревоги провоцирует реакцию борьбы либо бегства, что дает всплеск энергии благодаря гормонам кортизолу и адреналину.

Но как раз в то время, когда стресса через чур много либо он продолжается достаточно продолжительно, он начинает приносить нам вред. Тут все дело в балансе.

Стресс в маленьком количестве нужен, а в избытке пагубно воздействует на психику и на организм.

Так что, в то время, когда у вас начинают потеть ладони перед выступлением либо ваше сердце начинает посильнее биться, в то время, когда вы сидите в кресле у стоматолога, не забывайте, что включается ваша защитная совокупность, и вы имеете возможность взять пользу от краткосрочного стресса.

1. Усиливает иммунную совокупность

Если вы ощущаете маленькое напряжение, в то время, когда на работе поджимают сроки, ваш организм также начнет трудиться в усиленном режиме, дабы поддержать вас.

Стресс оказывает помощь иммунной совокупности бороться с бактериями и вирусами, поскольку надпочечная железа, регулирующая стресс, уравновешивает ваш иммунитет. Эта железа содействует выработке кортизола в ответ на физические и эмоциональные факторы стресса чтобы вы имели возможность воспользоваться резервами энергии и сопротивляться инфекции.

Но в то время, когда уровень стресса остается высоким больше нескольких часов, надпочечная железа перенапрягается, и у вас уже увеличиваются шансы заболеть.

2. Оказывает помощь восстановиться по окончании операции

Идея о том, дабы пройти операцию может привести к стрессу. Но короткий стресс операции может в действительности быть в вашу пользу, помогая вам стремительнее поправляться.

Биологические трансформации, каковые происходят на протяжении краткосрочного стресса, содействуют подготовке отечественного организма к стрессовой обстановке.

В природе раны в большинстве случаев появляются по окончании стрессовой ситуации. Временный стресс содействует всплеску гормонов стресса в ожидании вероятного результата и готовит нас к стремительному заживлению.

Это происходит посредством выработки в кровоток защитников отечественного тела — иммунных клеток, каковые направляются в том направлении, где в них больше всего нуждаются, другими словами к лимфатическим узлам и коже.

Исследователи удостоверились в надежности эту теорию на людях, собрав образцы крови у больных, проходящих операцию на колене до и по окончании процедуры. Больные, чья иммунная совокупность отвечала на стресс операции, мобилизуя и распределяя много клеток, борющихся в возбудителями заболеваний, восстановились стремительнее и всецело.

3. Содействует эмоции привязанности

Стресс может мотивировать вас к тому, дабы наладить сообщение с другими людьми. Короткий стресс повышает уровень окситоцина, другими словами гормона привязанности, что со своей стороны подавляет выработку гормона стресса адреналина и снижает кровяное давление, расширяя артерии.

Это оказывает помощь обезопасисть нас от большего действия тревоги.

4. Усиливает воздействие вакцины

Вас бросает в дрожь при виде иголок? Такая реакция может продолжить защитное воздействие прививки.

В то время, когда исследователи изучили мышей, подвергшихся острому стрессу при вакцинации, они узнали, что у испытуемых было больше Т-клеток, каковые борются с заболеваниями и громадная иммунная ответная реакция девять месяцев спустя, чем у тех, кто не испытал стресса.

5. Усиливает память

Выяснялись ли вы когда-нибудь в ситуации стресса, в то время, когда казалось что ощущения и ваше восприятие обострились? Как раз неожиданный выброс гормонов в префронтальной коре, усиливает рабочую память, к которой мы прибегаем при обработке и решении задач сенсорной информации.

Не смотря на то, что хронический стресс может привести к нарушениям связанным с заболеванием Альцгеймера, острый стресс усиливает память.

Так в опыте, мыши, подвергшиеся стрессу, лучше делали задание на память, чем более спокойные испытуемые. Исследователи выделяют, что острый стресс задействует главные рецепторы мозга, нужные для того типа памяти, что нужен при ответе грядущих задач

6. Борется с опухолями

Хронический стресс подавляет иммунную совокупность и ведет к заболеваниям, тогда как короткий может оказать помощь бороться с раком кожи. В изучении, в то время, когда на мышей влияли ультрафиолетовым светом в течение 10 недель, у тех, что испытали маленькой стресс (они пребывали в пластиковых вентилируемых трубках), было меньше опухолей, чем у тех, кто не подвергся стрессу.

Одним из объяснений этому может стать тот факт, что стресс содействовал проявлению большего числа генов, активизирующих иммунную совокупность, и это стало причиной подавлению роста опухоли.

7. Повышает выносливость

Испытываете ли вы стресс от того, что были уволены с работы, либо у вас неприятности в семье, эти эмоции смогут поменять вашу жизнь.

В то время, когда психологи попросили 2400 людей поведать о собственном негативном опыте, будь-то развод либо какое-то бедствие, они узнали, что те, кто столкнулся с каким-то несчастьем, были более уравновешенными, чем те, у кого путь был более ровным. Столкновение с проблемами делает нас выносливее, и мы лучше справляемся с последующими вызовами судьбы.

Источник: www.prevention.com
Перевод: Филипенко Л. В.

Жизненные примеры стресса


Читать также:

Читайте также: