Благодаря качественному сну люди реже болеют

Взрослые люди, каковые дремлют от 7 до 8 часов в день, пропускают меньше рабочих дней благодаря болезни, информируют ученые из Финского университета гигиены труда в Хельсинки.

Благодаря качественному сну люди реже болеют

Исследователи подсчитали, что в случае если возможно было бы устранить бессонницу, апноэ и другие виды нарушений сна, общее число рабочих дней, пропущенных по суть болезни, возможно было бы сократить на 28%. Прошлые изучения уже продемонстрировали связь между отсутствием болезни и бессонницей, кроме этого имеется кое-какие свидетельства о связи между длительностью сна и более крепким здоровьем.

Финские ученые опросили 1875 мужчин и 1885 женщин в возрасте старше 30 лет. Участники отвечали на вопросы о нарушениях сна, симптомах бессонницы, дневной сонливости, средней длительности сна за день, и количестве болезней.

Принимая к сведенью фактор возраста, мужчины, каковые сказали о нередких симптомах бессонницы, имели около 10 больничных дней в год, если сравнивать с 5 больничными днями у мужчин, каковые ни при каких обстоятельствах не имели признаков бессонницы либо имели их очень редко. Результаты были однообразными для дам и для большинства типов нарушений сна.

Так, качественный сон в течении 7-8 часов был связан с мельчайшим числом больничных дней в году. 10% мужчин и 13% женщин сказали, что они дремали в среднем 6 часов в день, а 3% заявили, что они дремали 5 часов и меньше.

Наряду с этим люди, каковые дремали 5 часов и менее, и те, кто дремал 10 часов и более, отсутствовали на работе от 5 до 9 дней ежегодно.

Нарушения сна смогут привести к проблемам со здоровьем, понижению когнитивных производительности и функций, и несчастным случаям на производстве. Финские аналитики утверждают, что оптимальная длительность сна для мужчин образовывает 7 часов 46 мин., а для дам – 7 часов 38 мин..

Если вы осознаёте, что трудитесь не в полную силу, и не ощущаете себя отдохнувшим по окончании сна, это возможно показателем того, что вы не выспались, подчеркивают эксперты.

Источник: healthvesti

Из-за чего засыхают яблони Тёмный рак яблони. Сайт \


Читать также:

Читайте также: