Как правильно одеваться, чтобы не простудиться?

Общественное мнение гласит: чтобы не простудиться, нужно потеплее одеваться. Или, как часто говорят, «по погоде». Это вполне естественное стремление к комфорту, и это нормально. Но почему же даже тепло одетые люди все равно страдают от простуд, и даже чем теплее одеваются, тем чаще болеют?

Зима: слишком хорошо – тоже плохо

Plennyie-nemtsyi.jpg

Спору нет, мерзнуть никому не нравится. Отсюда и стремление одеться потеплее, а еще лучше вообще выходить из дома как можно реже, только на работу или в магазин. А в результате – даже кратковременное проявление физической активности (побежал к остановке, чтобы успеть на автобус) приводит к перегреву и обильному потоотделению. А на остановках двери открываются, в салон врывается холодный воздух – понятно, что в таких условиях в офис уже приходишь с кашлем, чиханием, неприятными ощущениями в горле. Ну и, конечно, мало кто будет расстегивать и тем более снимать пальто во время поездки в автобусе, даже если он хорошо отапливается. Выйдя на мороз после такой поездки, сразу чувствуешь холод – даже если одет очень тепло. До простуды в таких условиях всего несколько шагов, которые мы и делаем, идя с остановки в офис.

Межсезонье: сложностей прибавляется

Особенно часто люди болеют простудными заболеваниями в межсезонье. Говорят, что в это время организм теряет (после зимы) много полезных веществ, витаминов и ослабевает. Но о каких витаминах речь может идти осенью, когда еще свежи воспоминания об отпуске на теплом море и огромном количестве съеденных свежих фруктов? Тем не менее, простуда осенью – не менее часто встречающееся явление, чем весной и даже зимой.

А что летом?

2-28.jpg

Летом, как это ни странно, тоже можно подхватить простуду. Люди даже удивляются, пожимая с недоумением плечами: «Ну как я могла простудиться в такую жару? Весь отпуск насмарку!».

Все дело в одежде

А все дело – в извечной привычке утепляться, надевая на себя несколько слоев одежды. Особенно сложно выбрать одежду осенью или весной, когда погода очень неустойчива, да и вообще – утром чаще всего бывает холодно (одеваемся потеплее), а днем температура поднимается, и порой весьма ощутимо. Вот такое неизбежное, как об этом думают, несоответствие одежды и погоды и является основной причиной пропусков занятий в университете или выхода на больничный.

Да что говорить – даже если сегодня тепло, но еще только конец апреля, никто не выйдет из дома без куртки, потому что «не сезон». Между тем, боязнь, что окружающие будут немного странно смотреть на «по-летнему» одетого человека, и приводит к апрельским простудам. Выстроим некую причинно-следственную цепочку:

Апрель: оделись по сезону, а на улице +22 — вы вспотели, расстегнули куртку, но подул ветер и продул вас. Так человек, одевшийся потеплее, заболевает.

То есть в данном случае налицо несоответствие личной экипировки даже не сезону, а конкретным погодным условиям.

Так как же одеваться?

shutterstock_95722099.jpg_noahoban.jpg

Прежде всего, одеваться нужно по погоде. Но при этом необходимо учитывать некоторые личные особенности и вид активности на улице. Человек спортивный, закаленный, имеет хороший уровень иммунитета, так что ему бывают не страшны вирусы гриппа. Неважно, как будут смотреть встречные прохожие – он оденется так, как считает нужным, чтобы было комфортно. К тому же стоит учитывать и индивидуальное восприятие – есть люди, которые любят прохладу и не выносят жару. А симпатичная молодая девушка, вышедшая на пробежку в парк, или пожилой мужчина, увлеченный скандинавской ходьбой, естественно, оденутся так, чтобы не вспотеть и, как следствие, не простудиться.

Чтобы не заболеть, нужно одеваться не тепло и не в соответствии с сезоном, а правильно, в зависимости от множества условий. В том числе и каких-то личных качеств и особенностей. И это во многих случаях спасет от простуды.

Рекомендуем почитать

А вы знали, что:

Антитела

Антитела (они же иммуноглобулины) относятся к особому классу гликопротеинов, которые присутствуют на поверхности В-лимфоцитов и имеют там вид ...

Аденоидит

Аденоидитом называется воспаление глоточных миндалин (аденоидов), из-за которого нарушается дыхание через нос, нередко возникает снижение слух...

Горчичники

Пару лет назад никто на постсоветском пространстве не представлял себе лечение простуды или ОРВИ без горчичников. Сегодня отношение к ним другое, одна...

Простуда

Обычно простудой называют переохлаждение организма или болезни, вызванные этим состоянием. Простудными болезнями люди привыкли называть и появления на...

Парацетамол

Парацетамол – это лекарственное средство, которое является одновременно жаропонижающим и болеутоляющим средством из группы анилидов. Он широко распрос...

Синусит

Синусит — воспаление слизистой оболочки различных придаточных пазух носа (полостей в костях черепа). Он может быть спровоцирован бактериями, в...

Одышка

Одышка – это паталогическое нарушение частоты и глубины дыхания. Как правило, сопровождается ощущением нехватки воздуха. Одышка может быть  ...

Лакунная ангина

Острый тонзиллит в клинической форме, с сильно выраженным отеком миндалин, их гиперемией и гиперемией небных дужек, называется лакунарной (или лак...

Герпес

Общая информация Герпес – вирусное заболевание, которое проявляется тем, что на оболочках слизистой, а также на коже появляются сгруппированные высыпа...