Помогает ли витамин C против простуды и гриппа

Для профилактики простудных заболеваний в холодное время года часто рекомендуют принимать дополнительно витамин C. Его же рекомендуют пить и во время болезни, дополнительно к медикаментозному лечению. Что же такого полезного в этом, пожалуй, самом широко известном витамине?

Screenshot_8.jpg

Аскорбиновая кислота или витамин С не только самое известное вещество, но и одно из основных в нашем рационе. Оно участвует в процессах кровообращения, укрепляет костную систему и даже улучшает настроение. В витамине С нуждается не только человек, но и остальные живые существа. Но в отличие от представителей животного мира, мы не можем вырабатывать аскорбиновую кислоту самостоятельно и должны получать ее извне. 

Screenshot_1.jpg

Витамин С является мощным антиоксидантом, нормализуя окислительно-восстановительные процессы и подавляя появление свободных радикалов. По мнению ряда ученых, свободные радикалы способствуют появлению онкологических и сердечных заболеваний, вызывают снижение иммунитета, отрицательно влияют на мозговую деятельность. Еще одно благотворное действие аскорбиновой кислоты - это участие в синтезе коллагена. Коллаген отвечает не только за упругость кожи (многие косметические средства содержат это вещество), но и сохраняет стенки кровеносных сосудов и способствует заживлению ран и ссадин. Так что если вы вдруг замечаете, что даже легкая царапина заживает слишком уж долго, пропейте курс витамина С.

И наконец, аскорбиновая кислота повышает иммунитет и способствует борьбе с бактериями и вирусами. Она восстанавливает витамин Е, в больших дозах угнетает синтез простагландинов, участвующих в воспалительном процессе: например, помогает снизить температуру во время гриппа. Также витамин С стимулирует синтез интерферона, помогающего нам справиться с болезнью. С точки зрения доказательной медицины прием низких доз аскорбиновой кислоты помогает в профилактических целях, но бесполезен во время болезни. С другой стороны, существует много препаратов, не прошедших клинические исследования, но эффективных. По отзывам, витамин С действительно улучшает состояние при простуде и гриппе, и даже если это плацебо, то почему бы не выпить лишнюю чашку чая с лимоном. В конце концов, это просто вкусно. К тому же, во время болезни нужно пить больше жидкости.

Screenshot_2.jpg

Конечно, аскорбиновая кислота есть не только в лимоне. Она содержится в апельсинах, яблоках, рябине, черной смородине. Особенно много витамина С в брокколи и цветной капусте, а также в шиповнике, сладком перце, облепихе, киви. Есть он в персиках, хурме, и даже картофеле, но уже в значительно меньших количествах. Также стоит помнить, что при сильной тепловой обработке витамин C разрушается, поэтому старайтесь есть овощи и фрукты сырыми или минимально обработанными.

Рекомендуем почитать

Как отличить бактериальную инфекцию от вирусной

21.03.2017

Прежде чем лечить то или иное заболевание, необходимо понять, чем оно вызвано. На примере ОРЗ это видно особенно наглядно: если простуда или, чаще, ее осложнение, имеет бактериальный характер, то для лечения врач часто назначает антибиотики.

Какие таблетки лучше пить при простуде: обычные или быстрорастворимые

21.03.2017

Нужно сказать, что особой альтернативы нет: ничего принципиально нового для лечения простуды и гриппа на фармацевтическом рынке не появляется. Однако у людей есть возможность, во-первых, выбрать препарат другого производителя, во-вторых, выбрать другую форму выпуска лекарственного средства.

Лук от простуды и гриппа: рецепты

21.03.2017

Народная мудрость гласит - "Лук от семи недуг". От семи не от семи, а в лечении и профилактике простуды и гриппа лук находится на первом месте, вместе с чесноком. И совершенно заслуженно: это на самом деле одно из действенных средств борьбы с простудными заболеваниями, и при этом достаточно бюджетное.

А вы знали, что:

Этмоидит

Этмоидитом называется воспаление слизистой оболочки в решетчатой кости заднего отдела носа. Эта кость разделяет носовую полость и полость черепа. Чаще...

Стафилококк

Стафилококки – это один из родов бактерий. Происходит от греческих слов «виноград» и «зерно». Представители рода стафилококковых – это грамположительн...

Жар

Жаром – это особое ощущение избыточного тепла, которое, как правило, человек испытывает в связи с повышением у него температуры. Тем не менее, повышен...

Терапия

Терапией называют:
- раздел медицины, изучающий внутренние болезни, методы их профилактики и лечения;
- сам процесс лечения заболеваний,...

Фарингит

Фарингит — воспаление задней стенки глотки. Заболевание возникает при вдыхании загрязнённого или холодного воздуха, воздействии химических раздражител...

Буллезная эмфизема

Эмфизема – это легочное заболевание, которое характеризуется повышением уровня воздуха, содержащегося в легких, а также нарушается общая циркуляция во...

Фторхинолоны

Фторхинолоны - группа антимикробных средств по классу хинолонов. Это синтетические средства обширного спектра действия. Характеризуются большой степен...

Пульмонология

Пульмонология("pulmo" – лёгкое и "logos" – учение, наука) является разделомклинической медицины, занимающимся болезнями ле...

Сосудосуживающие средства

Сосудосуживающие средства представляют собой препараты, которые повышают тонус кровеносных сосудов и, как следствие, уменьшают их просвет. Различаются...