Психосоматические причины простуды

1Грипп и ОРВИ, как и некоторые другие заболевания, могут возникать на фоне психологических проблем. Психологическое состояние действительно может влиять на состояние тела, и такая связь называется в науке «психосоматической». Широко известен пример положительный стороны такой связи - «плацебо», когда пустая таблетка без действующих веществ может вызвать улучшения (впрочем, ограниченные) в организме просто потому, что человек «знает», что она поможет. Ученые пришли к выводу, что такие явления могут быть объяснены тем, что в головном мозге и нервной системе происходят изменения, которые оказывают влияние на поведение человека и его когнитивные функции. Исследования показали, что острые инфекционные заболевания могут быть спровоцированы ухудшением психологического состояния человека, точнее, его следствием - сниженным иммунитетом. Основным провоцирующим негативным психологическим состоянием является, конечно, депрессия. Не секрет, что позитивное настроение способствует выздоровлению, так что угнетенное состояние, негативные эмоции, навязчивые мысли оказывают, соответственно, противоположное влияние – провоцируют новые заболевания и усугубляют текущие, если такие есть. Следующая распространенная психосоматическая причина простудных заболеваний - хроническая усталость. Ритм современной жизни редко оставляет достаточно времени для отдыха, а если еще и работа или учеба не приносит удовлетворения (что действительно случается крайне часто), это будет дополнительным негативным фактором. Если нет времени на отдых, занятия спортом или хобби, последствия негативных психологических состояний копятся, пока не прорываются в виде заболеваний. Поэтому, например, хроническая усталость приводит к так же хронической простуде – череда эпизодов болезни следует непрерывно, внося дополнительный разлад в и без того неустойчивый и безрадостный ритм жизни, а проблемы только копятся как снежный ком.

Еще в древности врачи знали о еще одной популярной психосоматической связи – между здоровьем и качеством сна. Если человека одолевают навязчивые мысли, приводящие к бессоннице, плохому сну с частыми пробуждениями и, тем более, к кошмарам, это тоже может спровоцировать различные заболевания помимо психологических. Что же делать, чтобы помочь организму справиться с инфекцией и защитить себя от депрессии и плохого настроения? Существуют различные способы и методы, которое наряду с положительными эмоциями, могут помочь одновременно и справиться с инфекцией, и поднять настроение. Это, например, медитация, которая провоцирует выработку иммуноглобулина А в организме, а он в свою очередь способствует скорейшему выздоровлению. Кроме того расслабиться помогут занятия йогой или визуализацией, прослушивание успокаивающей музыки или записи звуков природы. Отлично помогают справиться со стрессом общение с домашними животными или, скажем, наблюдение за рыбками в аквариуме. Оказать влияние на физическое, эмоциональное состояние человека также могут окружающие запахи. Например, отлично помогает эфирное масло мяты. В его состав входят молекулы, которые положительно воздействуют на нервную систему человека, корректируют эмоциональное состояние и физическую активность, тонизируют уставший организм, помогают восстановлению утраченных сил и снимают стресс. Кроме того, известно, что эфирное масло мяты борется с вирусами и микробами, способствует снижению температуры тела, что вовсе не является лишним при простуде или гриппе. Не стоит, однако забывать, что эфирные масла мяты противопоказаны детям, беременным женщинам и людям, склонным к аллергии. Также не нужно увлекаться мятой вечером, так как она бодрит и может нарушить сон. Лучше применять мятное масло с осторожностью, особенно в первый раз. Кроме того положительное влияние на эмоциональное и физическое состояние при простуде могут оказать эфирные масла эвкалипта, лаванды, сосны, розмарина и чайного дерева. 2 Естественно, никому не повредит употребление большого количества витаминов, особенно во время болезни. А если есть сочные фрукты, ягоды и овощи жизнерадостных цветов (голубика, черника, краснокочанная капуста, морковь, свекла, лимон), то и польза будет двойной! Отлично поднимает настроение, а также способствует общему укреплению организма черная смородина, а также имбирь, корица, гвоздика и куркума. 3 Отличным лекарством от хандры всегда считался и считается смех и юмор. Исследования показали, что смех позволяет повысить уровень защитных химических элементов в организме, таких как, например, иммуноглобулин А, белок, ответственный за местный иммунитет. Так что просмотр хорошей доброй комедии может стать отличным лекарством. Поможет поднять настроение массаж или даже обычное объятие. Это не только принесет тепло и радость за счет снижения выработки гормона стресса, но и поспособствует повышению сопротивляемости иммунитета, так как увеличит количество лимфоцитов в крови. Рекомендуется также подольше спать, прогуливаться на свежем воздухе. Ну и, конечно же, стоит избавиться от мыслей о грустном, не задумываться о плохой погоде или неприятных предстоящих делах.

А вы знали, что:

Трахеит

Трахеит — это воспаление слизистой оболочки трахеи, органа дыхательной системы, который у человека располагается между бронхами и гортанью. Способство...

Кашель

Кашель – непроизвольное рефлекторное сокращение легких, которое часто связано с резким раздражением верхних воздушных путей. Несмотря на то, что кашел...

Терапия

Терапией называют:
- раздел медицины, изучающий внутренние болезни, методы их профилактики и лечения;
- сам процесс лечения заболеваний,...

Симптом

Симптомом принято называть один из признаков, который часто присутствует при каком-то определенном заболевании, патологическом состоянии или сопровожд...

Резекция лёгкого

Резекцией легкого называется операция по удалению части его тканей. Проводится она исходя из анатомической структуры оперируемого органа и его физиоло...

Сфеноидит

Сфеноидитом называется воспалительное заболевание слизистой клиновидной пазухи, расположенной в глубине основания черепа, которая также располагается ...

Интоксикация

Интоксикацией называется нарушение жизнедеятельности организма, которое вызывается токсическими веществами, попавшими в организм извне (такая инто...

Аденовирус

Аденовирус – это вирус, который вызывает заболевания у человека, объединенные общим названием «аденовирусная инфекция». Заболевания относятся к группе...

Ларингит

Ларингит – это воспаление слизистой гортани, которое провоцируется общими острыми инфекциями такими, как скарлатина, грипп, корь, коклюш и другими. Ра...