Восстановление после гриппа: ускорим процесс!

Всем известно, как важно оберегать своё здоровье в холодную пору года. Организм требует больше витаминов, чем обычно, и если их не хватает, иммунитет падает, и мы болеем. Из-за болезни и длительного процесса восстановления мы теряем много драгоценного времени. И тут возникает вопрос: как быстро оправиться после гриппа?

000-1.jpg

Есть несколько способов, которые помогут вам быстрее справиться со всеми последствиями неприятного сезонного заболевания.

Итак, чтобы быстрее почувствовать в себе новый приток жизненных сил, стоит следовать простым рекомендациям:

Избегайте стресса

Одним из основных факторов быстрого восстановления является отсутствие стрессовых ситуаций, психологическое равновесие и позитивный настрой. Окружите себя людьми, которые приносят вам радость, делайте больше перерывов на работе, освойте медитацию и тогда от последствий болезни не останется ни следа!

Уделяйте достаточно времени сну

Широко известно, что сон благотворно влияет на все системы организма, поэтому спать следует не менее 8-9 часов для того, чтоб чувствовать себя отдохнувшим и бодрым. Также, если у вас в доме есть очиститель и увлажнитель воздуха, обязательно используйте его для повышения качества сна.

Массируйте стопы

Это отличный способ повысить иммунитет, улучшить настроение и общее состояние организма. На стопах находится множество важных биологических точек, которые ответственны за все органы и системы жизнедеятельности, а также множество нервных окончаний. Уже после первых сеансов вы почувствуете целительное воздействие массажа.

Вода - наше всё

Вода обладает чудесными расслабляющими и успокаивающими свойствами. Она способна быстро привести организм в порядок: если есть возможность, посещайте бассейн, только не нагружайте себя. Если бассейна нет, принимайте ванны с морской солью и, если нет противопоказаний, посещайте баню: она помогает выводить токсины из организма, что способствует восстановлению.

Вода снаружи, вода внутри

Водные процедуры очень важны, но также необходимо помнить о внутреннем водном балансе организма. Во время восстановления нужно много пить, но не просто жидкости, а именно чистой воды. Это поможет вывести токсины и другие вредные вещества из организма, инфицированного вирусом. Выпивайте стакан воды за 30 минут до каждого приема пищи.

Используйте силу трав

Если нет аллергических реакций на натуральные травяные сборы, можно принимать отвары и чаи из трав. Особо рекомендуются малина и шиповник, которые богаты витамином С. Также для укрепления защитных механизмов организма можно воспользоваться лимонником, эхинацеей, элеутерококком.

Грипп и период после его восстановления очень неприятны, но следуя вышеперечисленным рекомендациям, вы сможете быстрее избавиться от всех последствий.

Рекомендуем почитать

Укрепляем иммунитет ребёнка перед детским садом

15.09.2016

Нередки случаи, когда ребёнок, пойдя в детский сад, начинает часто болеть. Детский организм (особенно если ребенок воспитывался в "тепличных" условиях и слишком стерильной обстановке) не всегда способен противостоять окружающим бактериям и вирусам. В таких случаях вы можете задаться вопросом: каким образом укрепить иммунитет перед детским садом?

Чем опасно переносить простуду «на ногах»

16.09.2016

Все люди рано или поздно сталкиваются с простудой. Каждый переносит ее по-разному, но, в общем, большинство симптомов одинаковы и хорошо нам известны. К сожалению, многие из нас не считают нужным брать выходные на время простуды. Обычное дело – увидеть чихающего человека в метро, кашляющего сотрудника в офисе, или же прилежного студента на парах с десятком сухих платочков на столе.

Можно ли вылечить простуду без таблеток?

18.09.2016

Лечение простуды также может быть разным: кто-то сразу кинется за помощью к врачам, кто-то самостоятельно совершит визит в аптеку и купит лекарства по рецепту, который назначил сам себе, а кто-то вспомнит всевозможные бабушкины советы и приступит к народной медицине. Так или иначе, ко всему нужно подходить с умом: какой бы способ вы для себя не выбрали – прежде всего, нужно посоветоваться с врачом.

А вы знали, что:

Нос

Нос – орган верхних дыхательных путей, именно с наружного носа начинается дыхательная система человека. Строение носа следующее: • спинка носа, котора...

Укол

Укол (инъекция) представляет собой введение в организм медицинских средств при помощи шприца и пустотелой иглы.
Уколы представлены разли...

Фронтит

Фронтитом называется воспаление слизистой оболочки лобной пазухи. Возникает воспаление в том месте соединения Причинами фронтита могут стать травмы ло...

Закаливание

Закаливание – это ряд системных профилактических мероприятий, которые направлены на улучшение и повышение степени сопротивляемости организма неблагопр...

Конъюнктивит

Конъюнктивит – это воспаление слизистой оболочки глаза, которое чаще всего вызвано аллергической реакцией или инфекцией – чаще вирусной, но может быть...

Регидратация

Регидратация – это восполнение объема жидкости в организме, который вызван либо обезвоживанием, либо дегидратацией (которая может быть физиологиче...

Средостение

Средостением называют пространство в грудной клетке (между позвоночником и грудиной) с комплексом органов. Вверху условной границей средостени...

Стафилококк

Стафилококки – это один из родов бактерий. Происходит от греческих слов «виноград» и «зерно». Представители рода стафилококковых – это грамположительн...

Штамм

Штамм – это по большому счету чистая культура вируса или бактерии,может также быть культурой клеток. Эта чистая культура изолирована в определенное вр...