L-карнитин (л-карнитин), прием l-карнитина, l-карнитин для похудения, противопоказания к применению l-карнитина

L-карнитин (л-карнитин), прием l-карнитина, l-карнитин для похудения, противопоказания к применению l-карнитина

Необходимо меньше имеется, дабы похудеть. Это, само собой разумеется так, да не так.

Проблему с весом лишь это решить не сможет. какое количество диет, учитывающих личные изюминки, создано, и какое количество людей, неизменно сидящих на диетах.

А где действенный и стойкий итог? По всей видимости, не все факторы нормализации веса учитываются.

Повышенные нагрузки в организме при ограничении в пище, приводят к недостатку Витамина Вт, что участвует в обмене жирных кислот.

Витамин Вт (карнитин) – нужен для поддержания обычной функции мышц и их оптимального состояния. Главными источниками витамина Вт являются мясные продукты.

В диеты-то мясные продукты, ввиду собственной калорийности, значительно чаще не включаются. Вот и рекомендуется в качестве пищевой добавки прием L-карнитина – соединения аминокислоты и витаминоподобного вещества Вт.

L-карнитин (Л-карнитина, l-carnitine) – это биологически активная добавка.

В людской организме Л-карнитин синтезируется в печени, почках и в головном мозге числом 25 грамм. Многие эксперты уверены в том, что это количество покрывает только 10 процентов от дневной потребности организма.

В то время как ежесуточная потребность в нем от 200 до 500 мг в простом состоянии, и до 1200 мг при стрессе либо физических нагрузках. Другое количество должно поступать в организм вместе с пищей.

А источники его, это мясо, птица, рыба, молоко, сыр и творог.

Что может дать дополнительный прием L-карнитина?

L-карнитин разрешит сохранить мышечную массу, расширить сжигание жира на 10% (это основное его воздействие), улучшить клеточный обмен.

Организму легче делается справляться с повышением физических и психотерапевтических нагрузок. Увеличивается его иммунитет, защищается нервная совокупность и активизируется умственная деятельность.

Защищает организм от токсина аммониака – синтезируемого в ходе обмена веществ.

Мешает понижению в крови уровня сахара, что снимает чувство голода при лечебном голодании либо соблюдении диеты. Регулярное потребление l-карнитина в составе БАД повышает физическую выносливость и усиливает сердечную мышцу, и снижает уровень вредного холестерина в крови.

В случае дефицита л-карнитина отмечается хроническая усталость, раздражительность, гипертензия, нарушения работы сердца, непереносимость физических нагрузок и ожирение.

История препарата L-карнитин

Более ста лет назад, в далеком 1905 году открыт данный препарат русскими учеными Кимбергом и Гилевичем. Продолжительное время он производился в весьма ограниченных количествах, так что в свободной продаже его дотянуться было нереально.

Не смотря на то, что его отличная усвояемость и универсальность была доказана уже в начале.

В 80-е годы 20 столетия был усовершенствован метод производства этого препарата, в ходе чего случился отказ от применения в этом мяса. Это значительно опустило цену на препарат и разрешило создавать его много, как пищевую добавку.

на данный момент L-карнитин выпускается в разной форме: как ампулы либо бутылочки с жидким препаратом, либо как часть комплексных Биологически Активных Добавок, намерено созданных для ускорения похудения.

L-карнитин для похудения

Принципиально важно то, что похудение происходит не только от ограничения организма в питании, но и от регулярных физических нагрузок.

К потрясающим итогам приводят тренировки на фоне диеты, сочетающиеся с приемом L-карнитина, разрешающего расширить сжигание жира на 10 процентов. Каждое занятие должно проходить не меньше получаса.

Существует правило: до тренировки запрещено имеется за 2 часа, и по окончании нее ещё 2 часа. И в этом случае окажет помощь л-карнитин, снижающий уровень сахара в крови, что убирает голодные и чувство голода желудочные спазмы.

А вот сам по себе L-карнитин к похудению не приводит, без ограниченного, но верного (низко физических) нагрузок и углеводного питания, так что это необходимо учитывать.

При низко углеводной диете поступает меньше энергии. На протяжении физических тренировок организм начинает превращать в энергию жировые запасы.

Препарат L-карнитин и призван ускорить превращение жировых запасов в энергию.

Опыты продемонстрировали, что для получения наилучшего жиросжигающего результата необходимо принимать 1200 мг препарата перед тренировкой и 1200 мг сразу после тренировки.

L-карнитин – ассистент для не ленивых. Не забывайте, что вне спортивного зала он будет практически ненужен, что разрешило разочароваться в нём многих, не желающих ничем затруднять себя и, не меняя привычного образа судьбы, похудеть, как по перемещению чудесной палочки.

А вот в индустрии спортивного питания l-карнитин не без оснований занимает собственное почетное место.

Кому ещё нужен прием L-карнитина?

Главный источник поступления л-карнитина в человеческий организм – мясо.

Отказ от мяса на протяжении проведения многих диет либо при лечебном голодании, приводит к резкому снижению поступающего в организм l-карнитина. И на протяжении голодания для производства дополнительной энергии организм должен сжигать белок.

Прием L-карнитина в виде пищевой добавки разрешает этого избежать.

Вегетарианцам направляться уделить время данной пищевой добавке.

Необходимы дополнительные дозы л-карнитина и при больной печени и почках.

Противопоказания к применению L-карнитина

У препарата L-карнитина противопоказаний мало.

Прежде всего, это тяжелые поражения желудочно-кишечного тракта. Ещё смогут быть разные реакции на вкусовые добавки, додаваемые в препарат некоторыми производителями.

При потреблении l-карнитина в громадных дозах вероятна бессонница.

Но, учитывая то, что кожный покров-карнитин уменьшает путь к достижению цели (в этом случае похудения), то уж с бессонницей возможно побороться, благо способов известно предостаточно.

Лилия Юрканис

l-карнитин. Как принимать. Для похудения


Читать также:

Читайте также: