Пересыпание сильно вредит людям среднего возраста

Пересыпать так же вредно, как недосыпать. Как продемонстрировало изучение английских ученых, это правило особенно актуально для людей среднего возраста, что, к слову, в Англии начинается в 55 лет.

Пересыпание сильно вредит людям среднего возраста

Изучение, в котором участвовали около 9000 людей в возрасте от 50 до 64 лет, продемонстрировало, что сон длительностью меньше шести либо больше восьми часов в день ухудшает способность и память к принятию ответов. Наряду с этим ухудшение работы мозга было отмечено лишь у 65-89-летних участников изучения, дремавших сверх нормы, сообщает газета The Daily Mail.

Получается, что не только недосыпание воображает опасность для здоровья. Исследователи из университета Уорика говорят, что избыток сна может вызывать те же неприятности. Они утвержают, что количество часов сна, нужное для полноценного отдыха организма, изменяется с возрастом.

А вот достаточное время для сна может кроме того замедлить возрастное понижение умственных свойств, которое ведет к слабоумию, отмечают исследователи.

Шесть-восемь часов ночного сна в день есть нужным условием для оптимальной работы мозга взрослого человека. Это согласуется с результатами прошлого изучения, в соответствии с которому для физического здоровья полезно дремать 6-8 часов в день.

Сон сокращает риск развития ожирения, гипертонии, диабета, заболеваний сердца, и инсульта.

Кроме этого отмечается, что у пожилых людей была распознана большая связь между качеством сна и когнитивными свойствами. Прошлые изучения продемонстрировали, что на протяжении сна человеческий мозг очищается – организм освобождает себя от негативных токсинов, накопленных в течение дня.

Изучение проводилось на 3 968 женщине и 4821 мужчинах за один месяц. Его результаты были размещены в издании PLoS One.

Месяц назад исследователи из университетов Оксфорда, Кембриджа, Гарварда, Манчестер и семь дней заявили о том, что сейчас многие люди игнорируют важность сна, что в итоге ведет к значительным проблемам с психологическим и физическим здоровьем.

Источник: hronika.info

Ешьте Чеснок Ежедневно и Смотрите, Что с Вами Произойдёт


Читать также:

Читайте также: