Питьевая диета — подробное описание и полезные советы. отзывы о питьевой диете и примеры рецептов.

Питьевая диета - подробное описание и полезные советы. отзывы о питьевой диете и примеры рецептов.

Питьевая диета – общие принципы и описание

Внедрение в сферу диетологии все новых программ по понижению веса разрешает современным дамам действенно держать линии тела в совершенном порядке, а при чего – подкорректировать их мало посредством намерено созданных методик. Непременно, кое-какие из них направлены не только на понижение веса, но и главную чистку всего организма.

Одной из таких методик есть питьевая диета, направленная прежде всего на очищение тела на клеточном уровне.

Питьевая диета относится к числу самые результативных. Ее цель – снизить нагрузку на пищеварительный тракт, а, следовательно, привести в порядок все надлежащие органы.

Ну и, конечно же, не будем лукавить – избавиться от пресловутых лишних килограммов, каковые так и мозолят глаза. Помимо этого, такая диета будет нужна людям, имеющим плохую привычку всегда перекусывать и «жевать на ходу».

Так как во время соблюдения питьевой диеты жевать попросту запрещено! В то время как быть? Недоедать?

Ни за что! Питьевая диета предусматривает отказ лишь от жёсткой пищи, но это совсем не означает, что отечественный организм будет «мучиться».

Напротив, он будет получать все причитающиеся ему калории.

В ходе питьевой диеты происходит плавное очищение организма: первые 7-10 дней производится поверхностная очистка, вторые – «обработка» внутренних органов и всего пищеварительного тракта и лишь на третьей семь дней начинается самый серьёзный этап – главная очистка на клеточном уровне. Так, длительность питьевой диеты обязана варьироваться около трех с половиной недель.

В таковой момент крайне важно не сорваться, дабы внутренний ректификационный механизм смог добраться до глубоких клеточек, но и перегибать палку также не следует, в противном случае принесете себе лишь вред.

Питьевая диета — какие конкретно продукты возможно использовать

Питьевая диета – не голодание! Это самое серьёзное, что нужно учесть. На протяжении ее соблюдения разрешается использовать любую жидкость, пригодную для жизнедеятельности, не считая спиртных напитков и сладкой газированной воды, которая так и кишит красителями и синтетическими консервантами.

В течение 30 дней возможно смело включать в рацион жидкие йогурты (без сахара), кисломолочные изделия и молочные, разные чаи, нежирные бульоны, натуральные овощно-фруктовые соки, какао, негустые диетические супы-пюре, минеральную воду. Любители кофе иногда смогут насладиться бодрящим напитком.

Кроме всего другого, в ежедневном меню в обязательном порядке обязана находиться вода в чистом виде (не меньше 1 000-1 500 гр. в день).

Питьевая диета — какие конкретно продукты нельзя употреблять

Принцип диеты – полный отказ от любой жёсткой пищи. Кроме этого запрещается в напитки додавать сахар, сахарозаменители, а также натуральные (глюкозу, фруктозу и т.п.).

Всецело исключается алкоголь, острые пряности, консервированные соки, растительные масла, жирные бульоны, жирное молоко и сметана. В жидкие супы-пюре допускается додавать предельное число соли для вкуса.

Питьевая диета — примеры меню

Самое приятное, что рацион питьевой диеты любой человек формирует на собственный усмотрение, независимо от пола, количества и возраста лишних килограммов. Единственное условие содержится в ежедневном потреблении овощных жидких супчиков-пюре, каковые должны обогащать ваш рацион хотя бы раз в день.

В случае если не считая кардинального очищения вы планируете получить от диеты эффект похудения, ограничьте количество потребляемых жидких ингредиентов до 2-х литров, плюс 1,5 литра воды в чистом виде.

Меню следующего дня попытайтесь продумывать с вечера, дабы потом не было беготни и лишних хлопот. А в обеденное время имеете возможность полакомиться диетическим супчиком, приготовленным по одному из предложенных ниже рецептов.

Рецепт 1: Овощной суп-пюре с картофелем, цветной морковью и капустой

Нарезаем картофель большими кубиками, заливаем водой либо куриным бульоном, ставим на пламя. По окончании закипания добавляем пара соцветий цветной капусты, морковь, порезанную кружочками, и варим овощи до готовности.

По желанию возможно добавить 1 головку болгарский перчик 1 и лука без кожицы. По окончании того как овощи сварились, остужаем их и измельчаем в блендере с добавлением бульона.

Суп не должен оказаться через чур густым. Вот и все – блюдо готово!

Рецепт 2: Овощной суп-пюре с репой

Для изготовление супа нам пригодятся следующие ингредиенты: 50 гр. моркови, 70 гр. репы, 70 гр. картофеля, 50 гр. лука-порея, стакан нежирного молока.

Метод изготовление: мелко нарезаем морковь, картофель, стебли порея, репу и варим их на воде либо нежирном бульоне до готовности. По окончании чего взбиваем овощи вместе с маленьким числом бульона в блендере либо протираем их через сито.

После этого добавляем горячее молоко, чуть-чуть соли, все шепетильно перемешиваем до однородной консистенции. Суп готов.

Для изготовление любых супов-пюре ориентируйтесь лишь на собственный вкус. Додавайте любимые овощи, мало зелени при варке.

Масло, пряности, специи, соусы всецело исключаются.

Питьевая диета — отзывы и полезные советы

— Питьевая диета обязана сопровождаться плавным, медленным выходом. На протяжении семи дней нужно неспешно повышать количество жёсткой пищи в рационе, в противном случае рискуете схлопотать значительные неприятности с желудочно-кишечным трактом.

Запрещается сходу нападать на жёсткую пищу – обленившийся желудок ее, вероятнее, не примет.

— На протяжении диеты в обязательном порядке смотрите за стулом – он должен быть ежедневным.

— Питьевой диетой не нужно увлекаться через чур довольно часто (не чаще, чем один раз в год).

При всем собственном уважении, питьевая диета влечет за собой последовательность побочных эффектов, каковые особенно чувствуются во время первого этапа – поверхностного очищения. Что пишут нам о них дамы, испытавшие диету на собственной «шкуре»:

Галина, 32 года, пишет: «первые дней 6-8 были особенно тяжелыми: подавленное настроение, нежелание что-либо делать, отсутствие интереса ко всему, безразличие. Я бы не заявила, что меня одолевало сильное чувство голода либо раздражительность, легко было весьма непривычно, и организм, по всей видимости, так отреагировал.

Так как все мы от природы должны имеется, пережёвывая пищу, а тут таковой резкий отказ. Конечно, это стресс для организма.

По истечению нескольких суток стало значительно легче. Возможно сообщить, все возвратилось на круги собственная а также сообщу больше – показалась какая-то внутренняя легкость, хотелось »

Это только один из бессчётных отзывов о питьевой диете. Галина, кстати, избавилась от шести лишних килограммов за месяц, и это далеко не предел. Но как мы уже писали выше, перегибать палку не следует.

Не считая перечисленных Галиной побочных эффектов, дамы говорили о появлении налета на языке и неприятный запах ацетона изо рта (это нормальные явления, свидетельствующие о том, что процесс очистки идет верным ходом), каковые прекрасным образом проходили на 8-10 сутки соблюдения питьевой диеты.

Чтобы первый этап диеты переносился намного легче, целесообразно предварительно подготовить организм, неспешно снижая (в течение пяти-семи дней) количество потребляемой жёсткой пищи.

И последний, самый ответственный совет: перед тем как воспользоваться аналогичной методикой похудения, в обязательном порядке обследуйтесь. Лицам, страдающим гипертонией, отеками, сердечной или почечной недостаточностью, запрещается кроме того думать о питьевой диете.

Другие действенные диеты

  • Диета Дюкана
  • Диеты на 7 дней
  • Диеты для стремительного похудения
  • Диеты для ленивых
  • Диета на трое суток
  • Стремительная диета
  • Диета на 7 дней
  • Диета 3 3 3
  • Диета минус 10 кг
  • Действенные диеты
  • Безуглеводная диета
  • Диета Минус 60
  • Творожная диета
  • Молочная диета
  • Британская диета
  • Диета Аткинса
  • Шоколадная диета
  • Диета для живота
  • Диета для комплекта веса
  • Диеты для мужчин
  • Диета Агапкина
  • Диета по группе крови
  • Сахарная диета
  • Питьевая диета
  • Диета с активированным углем
  • Диета №5
  • Яблочная диета
  • Диета Тины Канделаки
  • Разгрузочные дни
  • Питание для похудения
  • Диета для похудения кормящей мамы

Полный перечень диет вы имеете возможность обнаружить основной странице раздела диеты и Питание

питьевая диета, как это


Читать также:

Читайте также: