Польза витаминов. какие витамины за что отвечают? какие витамины принимать?

Польза витаминов. какие витамины за что отвечают? какие витамины принимать?

О витаминах, но, как и о витаминно-минеральных комплексах, сейчас не писал разве что ленивый. И, само собой разумеется, все вы замечательно понимаете, что это такое и для чего они необходимы, но однако.

В собственном рассказе о витаминах я постараюсь осветить темы: «кто, за что в ответе» и «какие конкретно комплексы лучше».

На дворе уже зима, и она, к сожалению, не считая радостных катаний и новогодних праздников на горке, принесет нам в качестве подарка еще и потускневшие волосы, шелушащуюся серый цвет и кожу лица. Самое дело, не ждя трагедии организма, поразмыслить о «зимних сюрпризах» и начать принимать «чудо-пилюльки».

«Здоровье в цветной упаковке», в частности так возможно охарактеризовать большая часть витаминно-минеральных комплексов – это, пожалуй, одно из самых успешных изобретений человечества. Каким бы сбалансированным не было ваше питание, современная пища просто не может восполнить дневную потребность отечественного организма в витаминах.

Один из неоспоримых плюсов в пользу поливитаминных препаратов – это именно их состав, поскольку большая часть витаминов либо минералов усваиваются лишь «поддерживать друг друга».

Какие конкретно витамины за что отвечают?

Чтобы купить максимально нужный комплекс витаминов, что будет доходить как раз вашему организму, само собой разумеется, нужна консультация эксперта. Но, , если к эксперту идти нет времени, или просто не весьма хочется, вы должны обладать информацией, микроэлементы и какие витамины для чего необходимы.

Витамин А, первым делом, несёт ответственность за остроту зрения, и воздействует на волос и состояние кожи, ногтей и зубов. К тому же, достаточное количество этого витамина – ваш щит против морщин и защита организма от зараз.

Витамины группы В. Незаменимые витамины для «верного» функционирования нервной совокупности. Дефицит витамина В1 – раздражительность и депрессия. Витамин В2 – о его недочёте в организме смогут сигнализировать трещинки в уголках рта и перхоть.

В случае если отечественный организм недополучает витамин В6, то это угрожает стремительной утомляемостью, бессонницей, мигренями. невнимательность и Рассеянность, плюс нехороший аппетит – все это недочёт витамина В12.

Витамин С – без него отечественный организм не сильный и «дряхлеет, поскольку как раз благодаря наличию этого витамина, отечественный организм может сам производить коллаген, что несёт ответственность за фактор «старения кожи», ко всему «С» -это хорошее профилактическое средство, усиливающее все защитные функции организма. Ну и само собой разумеется, отечественные сосуды – витамин С делает их упругими и эластичными.

Витамин D — витамин роста, без него фосфор и кальций, полностью ненужны.

Витамин Е – здоровье и молодость каждой дамы, помимо этого, данный витамин относится к сильнейшим антиоксидантам, способен противостоять разрушительному действию канцерогенов.

И еще множество нужных, а основное нужных отечественному организму витаминов и микроэлементов, каковые, обычно, взять мы можем только съев «чудо-пилюльку».

Какие конкретно витамины с какого возраста ответственны?

Как я уже сказала, лучше взять консультацию у эксперта, поскольку все мы различные с разными физиологическими потребностями, кому-то необходимо одно, кому-то второе.

Так, к примеру, тем, кто обожает покурить, прежде всего нужно восполнять витамин С. Дамам до 30-ти – фолиевую кислоту. Мужчинам нужен витамин А, дабы продолжительнее оставаться «в форме» — данный витаминчик должен быть в норме.

Дабы не забивать вам голову тонкостями, дам вам советы какие конкретно витамины принимать. Итак:

1. Центрум, Витрум, Мульти-табс классик, Компливит, Триовит – подходят для всей семьи.

2. Джунгли, Мульти-табс для младенцев и юниор, Санасол для детей (сироп) и тинейджеров, Витрум циркус, Центрум детский, Мульти-витамол, Пиковит – подойдут для детей.

3. Геримакс, Витрум атеролитан Геримакс женьшень, Супрум для активной судьбы и Витрум перфоменс, Ревит – для тех кому от 20 до 50.

4. Витрум центури, Ундевит, АлфаВИТ 50+ – для тек кому за 50-т.

5. Гендевит, Прегнавит, Матерна, Витрум пренатал, Прегна – для будущих и кормящих мам.

6. Витрум Бьюти и Супрум шарм – замечательно укрепят ногти и волосы, а вот для улучшения состояния кожи, оптимальнее подойдут Мегамакс-энержди, Триовит.

И в обязательном порядке следуйте инструкции!!! Витамины горстями – пользы не принесут, а вот кое-какие неприятности доставят.

И, поверьте, сухость во рту – это не гласное побочное воздействие передозировки.

Хочу вам быть здоровыми и энергичными!

Таша Таширева

Витамин С — польза для здоровья, дневная норма, показатели недостатка, продукты, которые содержат витамин С


Читать также:

Читайте также: