Здоровый сон поможет избежать болезней сердца – исследование

Здоровый сон поможет избежать болезней сердца – исследование

Эксперты уверяют, что длительность сна каждого человека должна быть равна не меньше семи часов.

Нидерландские ученые установили, что в течение семи часов здоровый сон способен оказывать благотворное влияние на деятельную работу сердца.

В течение десятилетия, ученые отслеживали мониторинговые результаты разных сердечных и инсультов болезней у 14 тыс. женщин (и людей мужчин). По результатам наблюдения стало известно, что приблизительно 600 человек столкнулись с инсультом, а 129 человек стали жертвами заболеваний сердца.

Результаты анализов продемонстрировали, что мельчайший шанс столкнуться с сердечной заболеванием, был у тех экспонентов, каковые делали все советы докторов, т.е.: занимались физическими упражнениями, отказались от негативных привычек и верно питались. У этих участников риск развития болезней сердца был ниже на 57%, а угроза смерти от инсульта либо инфаркта уменьшилась на 67%.

Ко всем рекомендациям, доктора приписали всем участникам семичасовой здоровый сон, по окончании изучения риск заболеть снизился еще на 65%, а угроза смерти уменьшилась на 83%.

Со слов авторов изучения nlp, связь между нехорошим, заболеваниями и недостаточным сном сердечно-сосудистой совокупности была установлена и ранее, но лишь на данный момент опыт доказал, как хороший продолжительный сон может расширить плюсовые результаты при здоровом образе судьбы.

Делая выводы изучения, успехи которых были опубликованы изданием European Journal of Preventive Cardiology, Греете Телл – доктор наук Норвежского университета заявила, что преимущества продолжительного и здорового сна, должны учитываться не только медиками, но и родителями. Она сказала, что основной вывод изучения – это разглядеть сон, как серьёзный фактор для здоровья человека.

Исходя из этого доктора должны своим больным рекомендовать семичасовой сон, не меньше, и приучать к этому с детства собственных детей и внуков.

Секрет Лёгкого Пробуждения и Идеального Сна


Читать также:

Читайте также: