Reposo
Reposo en cama o, al menos, un ritmo tranquilo en casa, silencio y sueño. Es mejor dejar a otros el trabajo, la limpieza y las tareas de casa durante esos días. A la actividad normal conviene volver poco a poco.
Cuidados en casa
Cuidados en casa
Cuando alguien se pone enfermo en casa, dan ganas de hacer algo cuanto antes. Pero lo más valioso que puede hacer la familia suele ser muy sencillo: dejar que la persona descanse, procurar que beba, ventilar la habitación, proteger a los demás del contagio y observar con atención cómo se encuentra.
Un buen cuidado en casa se parece a una guardia: menos ajetreo, más atención y estar listo para llamar al médico a tiempo.
Cómo funciona esta sección: solo describimos los cuidados cotidianos: reposo, líquidos, aire fresco, higiene y observación. Aquí no hay medicamentos, remedios caseros ni pautas de tratamiento. Si la enfermedad es leve, la OMS aconseja quedarse en casa, descansar y beber líquidos; cómo bajar la fiebre y qué tratamiento seguir lo decide el médico.
Reposo y líquidos
El cuerpo necesita fuerzas para hacer frente a la infección. Descansar y beber son la base, y así lo dice también la OMS.
Líquidos
Deja agua o una bebida templada junto a la cama y recuerda a la persona que beba a menudo y en pequeñas cantidades. Si casi no bebe, es motivo para avisar al médico, sobre todo si se trata de un niño o de un familiar mayor.
Aire, vajilla y toalla
El virus se transmite con facilidad al toser y a través de las manos, así que conviene separar un poco las cosas de quien está enfermo de las del resto de la familia.
Ventilar
Ventila la habitación varias veces al día; mientras tanto, que la persona enferma se abrigue o pase a otra estancia. El aire fresco hace la habitación más agradable y reduce la cantidad de virus en el aire.
Vajilla y toalla propias
Reserva para quien está enfermo su propia taza, su plato y su toalla, y lávalos por separado. Si es posible, que descanse en una habitación aparte y que los demás entren a verle solo un rato.
Quien cuida
Cuidar a quien está enfermo sin enfermar tú también requiere seguir unas cuantas normas sencillas.
Manos limpias
Lávate las manos cada vez que salgas de su habitación, después de recoger sus platos o sus pañuelos y antes de comer. No te toques los ojos, la nariz ni la boca hasta haberte lavado las manos.
Observar cómo se encuentra
Apunta cómo cambia la temperatura y cómo respira, bebe y habla la persona. Estas notas ayudarán al médico y a ti te permitirán detectar a tiempo una señal de alarma.
Quién debería hablar enseguida de los cuidados con el médico
- Las embarazadas
- Los niños menores de cinco años y sus padres
- Las personas mayores de 65 años
- Las personas con enfermedades crónicas o con las defensas debilitadas
- Quienes pasan la enfermedad peor de lo habitual o ven que se alarga
Lee también
- Temas
La gripe, otras infecciones respiratorias, la tos que no se va, la estacionalidad y los grupos de riesgo, tema a tema. Aquí está también el catálogo de artículos.
- Prevención
Cómo preparar tu casa y a tu familia para la temporada de gripe: hablar de la vacuna, higiene y un plan por si alguien enferma.
- Pregunta al médico
Qué preguntar a tu médico sobre la vacuna, la enfermedad en casa, los niños, los familiares mayores y las enfermedades crónicas.
- Estudios
Cómo leer las noticias sobre la gripe y las grandes promesas de «remedios milagro» sin perder la calma ni el sentido común.
Fuentes
- OMS — nota descriptiva «Gripe estacional»
- Autoridades sanitarias de Rusia y de tu país — recomendaciones generales
Este texto se basa en la información general sobre la gripe estacional disponible en la fecha de su redacción. Las recomendaciones se actualizan cada temporada, así que lo que os conviene a ti y a tu familia debes consultarlo con tu médico.